물2리터 썸네일형 리스트형 "하루 물 2리터, 정말 건강에 좋을까? 과음이 신장에 미치는 영향" 건강을 위해 하루 2리터의 물을 마셔야 한다는 말을 흔히 듣습니다. 하지만 이 기준이 모든 사람에게 적절할까요? 특히 신장 건강이 약한 사람들에게는 과도한 수분 섭취가 오히려 부담이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 하루 2리터 물 섭취의 필요성과 신장 건강과의 관계, 그리고 개인별 적절한 수분 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 하루 2리터 물 섭취 권장량의 근거하루 2리터 물 섭취 권장량은 일반적으로 세계보건기구(WHO)나 미국 국립과학원(NAS) 등의 연구 결과에서 비롯되었습니다. 성인의 평균적인 신진대사와 체내 수분 균형을 고려했을 때, 하루 약 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다.하지만 이 수치는 개개인의 생활 방식, 체중, 활동량, 기후 등에 따라 달라질 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
