면역력 썸네일형 리스트형 요즘 뜨는 슈퍼푸드, 스피루리나! 효능과 섭취 방법까지 총정리 최근 건강 커뮤니티나 SNS 피드를 보신 분들이라면 ‘스피루리나’라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 과거 한때 슈퍼푸드로 떠올랐다가 조용해졌던 이 해조류 유래 식품이, 최근 항산화·면역력·중금속 해독 등 다방면에서 재조명받으며 다시 주목받고 있습니다. 오늘은 스피루리나의 주요 효능, 섭취 시 주의점, 올바른 복용 방법, 그리고 왜 지금 다시 주목받고 있는지에 대한 이유를 깊이 있게 정리해드립니다. 스피루리나란?스피루리나는 알칼리성 담수에서 자라는 **청록색 조류(藻類)**입니다. 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 단백질이 풍부해 ‘자연이 준 영양제’라는 별명을 갖고 있죠. 단백질 함량은 무려 60% 이상이며, 철분·비타민 B군·베타카로틴·칼슘·마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 스피루리나.. 더보기 면역력 강화에 도움을 주는 건강식품 6가지 우리 몸의 면역력은 외부의 병원균과 바이러스로부터 자신을 방어하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 계절이 바뀌거나 면역력이 약해질 수 있는 상황에서, 면역력을 강화할 수 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 면역력 강화를 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 몸이 스스로 병원균에 대항하는 능력을 높일 수 있습니다. 오늘은 비타민C, 홍삼, 프로폴리스 등 면역력 강화를 돕는 6가지 건강식품을 소개하고, 그 효과와 면역력 강화 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C – 면역력 강화를 위한 필수 영양소비타민C는 면역력 강화에 가장 중요한 영양소 중 하나로, 항산화 성분이 풍부하여 세포를 보호하고, 면역 시스템을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 비타민C는 백혈구의 기능을 높여 감염에 대한 저항.. 더보기 이전 1 다음
