슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 요즘 뜨는 슈퍼푸드, 스피루리나! 효능과 섭취 방법까지 총정리 최근 건강 커뮤니티나 SNS 피드를 보신 분들이라면 ‘스피루리나’라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 과거 한때 슈퍼푸드로 떠올랐다가 조용해졌던 이 해조류 유래 식품이, 최근 항산화·면역력·중금속 해독 등 다방면에서 재조명받으며 다시 주목받고 있습니다. 오늘은 스피루리나의 주요 효능, 섭취 시 주의점, 올바른 복용 방법, 그리고 왜 지금 다시 주목받고 있는지에 대한 이유를 깊이 있게 정리해드립니다. 스피루리나란?스피루리나는 알칼리성 담수에서 자라는 **청록색 조류(藻類)**입니다. 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 단백질이 풍부해 ‘자연이 준 영양제’라는 별명을 갖고 있죠. 단백질 함량은 무려 60% 이상이며, 철분·비타민 B군·베타카로틴·칼슘·마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 스피루리나.. 더보기 “이것만 먹으면 건강이 UP! 최신 슈퍼푸드 5가지 소개” 최근 건강에 대한 관심이 증가하면서, 슈퍼푸드는 많은 사람들 사이에서 주목받고 있습니다. 슈퍼푸드는 고농도의 영양소를 함유하고 있어 건강에 미치는 효과가 뛰어난 식품들을 일컫습니다. 특히 체중 관리, 면역력 강화, 피부 건강 등 다양한 효과를 기대할 수 있어 많은 사람들이 이를 식단에 포함시키고 있습니다. 이번 글에서는 최근 인기를 끌고 있는 슈퍼푸드 5가지를 소개하고, 각각의 영양소와 건강에 미치는 긍정적인 영향을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 아보카도 (Avocado)아보카도는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 인기를 끌고 있으며, 건강한 지방을 많이 함유하고 있어 심혈관 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 특히 아보카도에는 단일불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 아보카도.. 더보기 이전 1 다음
