과음 썸네일형 리스트형 헛개차, 간 건강부터 다이어트까지 한국인이라면 누구나 한 번쯤은 마셔봤을 ‘헛개차’.대부분은 전날 음주 후 편의점에서 자동으로 손이 가는 숙취 해소용 음료로 생각하지만, 헛개차는 단순한 숙취 음료 그 이상의 효능을 가진 건강 음료입니다.이번 글에서는 우리가 헛개차를 마셔야 하는 ‘진짜 이유’를 과학적 근거와 함께 자세히 풀어보겠습니다.1. 헛개나무란? 알고 보면 의약으로 시작된 나무헛개나무는 ‘호장목’이라고도 불리며, 예로부터 중국과 한국 등 동아시아에서 약용으로 널리 사용되어온 식물입니다.한방에서는 간 기능 보호, 해독작용, 이뇨작용에 효과가 있는 약재로 분류되며, 열매, 잎, 껍질, 줄기까지 버릴 것 없이 쓰입니다.특히 헛개나무 열매는 ‘지구자(枳椇子)’라고 하여 숙취 해소 및 간 기능 개선에 효과가 있다는 기록이 《동의보감》에도 남.. 더보기 "하루 물 2리터, 정말 건강에 좋을까? 과음이 신장에 미치는 영향" 건강을 위해 하루 2리터의 물을 마셔야 한다는 말을 흔히 듣습니다. 하지만 이 기준이 모든 사람에게 적절할까요? 특히 신장 건강이 약한 사람들에게는 과도한 수분 섭취가 오히려 부담이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 하루 2리터 물 섭취의 필요성과 신장 건강과의 관계, 그리고 개인별 적절한 수분 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 하루 2리터 물 섭취 권장량의 근거하루 2리터 물 섭취 권장량은 일반적으로 세계보건기구(WHO)나 미국 국립과학원(NAS) 등의 연구 결과에서 비롯되었습니다. 성인의 평균적인 신진대사와 체내 수분 균형을 고려했을 때, 하루 약 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다.하지만 이 수치는 개개인의 생활 방식, 체중, 활동량, 기후 등에 따라 달라질 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
