혈당 썸네일형 리스트형 혈당보다 중요한 '혈당 변동성' , 안정적인 혈당 곡선을 유지하는 방법 혈당 변동성이란 무엇인가많은 사람들이 혈당 수치 자체에 집중하지만, 실제로 건강에 더 중요한 것은 혈당의 ‘변동성’이다. 혈당 변동성(Blood Glucose Variability, GV)이란 하루 동안 혈당이 얼마나 급격하게 오르내리는지를 의미한다. 단순히 공복 혈당이나 평균 혈당이 정상이더라도 변동성이 크다면 인슐린 저항성이 증가하고 대사 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 연구에 따르면 혈당 변동성이 심한 사람은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 인지 기능 저하 등의 위험이 증가할 수 있다.혈당 변동성이 건강에 미치는 영향인슐린 저항성 증가 혈당이 급격히 오르면 체내에서 많은 양의 인슐린을 분비해 혈당을 낮추려 한다. 하지만 이런 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 결국 당뇨병의 위험이 높아진다.체중.. 더보기 혈당 관리에 좋은 건강식품 7가지 당뇨병은 현재 전 세계적으로 급증하는 질병 중 하나로, 혈당 관리가 중요한 부분을 차지합니다. 적절한 혈당 관리와 예방을 위해서는 건강한 식습관과 더불어 혈당을 안정시킬 수 있는 다양한 건강식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 혈당을 안정시키고 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있는 건강식품이 많습니다. 이 글에서는 혈당 관리에 도움이 되는 7가지 건강식품을 소개합니다. 1. 시나몬 (계피)시나몬은 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 식품입니다. 연구에 따르면, 시나몬은 인슐린 민감도를 증가시켜 혈당을 효과적으로 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 시나몬에 포함된 성분인 시나믹산은 인슐린 작용을 돕고, 이를 통해 혈당이 급격히 상승하는 것을 막는 데 도움을 줍니다. 특히, 아침에 따뜻한 물에 시.. 더보기 이전 1 다음
