스트레스 썸네일형 리스트형 요즘 뜨는 건강식품 ‘아슈와간다’ – 스트레스를 이겨내는 자연의 선물 현대인의 피로와 스트레스를 해결할 방법은 없을까?현대사회는 피로와 스트레스의 연속입니다. 바쁜 일정, 수면 부족, 불규칙한 식사, 업무 과중 등은 우리 몸과 마음을 서서히 무너뜨립니다. 그래서 요즘은 몸과 마음의 회복을 도와주는 건강식품에 대한 관심이 높아지고 있죠. 최근 들어 국내외에서 폭발적인 인기를 끌고 있는 자연 유래 건강식품이 바로 **‘아슈와간다’**입니다. 아슈와간다는 인도 전통 의학 아유르베다에서 오랜 세월 사용되어온 약초로, **‘스트레스 해소의 왕’**이라 불릴 만큼 다양한 효과를 지녔습니다. 단순한 유행을 넘어, 현대인을 위한 필수 건강식품으로 자리 잡고 있는 아슈와간다에 대해 지금부터 자세히 알아보겠습니다.아슈와간다가 주목받는 이유1. 스트레스 완화와 수면 질 개선아슈와간다는 코르티.. 더보기 "현대인의 '무음 스트레스' – 우리는 소리 없는 질병을 겪고 있다" 무음 스트레스란 무엇인가?우리는 스트레스를 보통 눈에 보이는 형태로만 인식한다. 예를 들어 업무 과중, 시험, 인간관계에서 오는 스트레스는 쉽게 감지할 수 있다. 하지만 우리가 인지하지 못하는 스트레스가 있다. 바로 무음 스트레스(Silent Stress) 다. 이는 눈에 보이지 않지만 지속적으로 우리 몸과 마음을 피로하게 만든다.무음 스트레스는 소리 없는 질병과 같다. 특별한 사건이 없어도 피로감이 누적되고, 이유 없이 불안하거나 집중력이 떨어지는 증상이 나타난다. 이런 스트레스는 만성적으로 축적되면서 건강을 서서히 망가뜨린다. 무음 스트레스의 주요 원인끊임없는 디지털 정보 과부하스마트폰 알림, SNS, 이메일 확인 등 지속적으로 정보를 소비하면서 뇌는 쉬지 못한다. 우리는 무의식적으로 스마트폰을 확.. 더보기 스트레스 관리와 건강을 위한 식품 5가지 현대 사회에서는 다양한 이유로 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 스트레스는 정신적과 신체적 건강에 큰 영향을 미치며, 이를 관리하지 않으면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 다행히도 스트레스 해소를 돕는 건강식품이 많이 존재합니다. 오늘은 스트레스를 완화하고 신경 안정을 도와주는 5가지 건강식품을 소개하고, 각 식품이 어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 – 신경 안정과 스트레스 완화의 필수 미네랄마그네슘은 스트레스 해소에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 신경과 근육의 기능을 지원하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 마그네슘은 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적이며, 스트레스 상황에서 신체가 겪는 과도한 반응을 줄여줍니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 시금치, 호두, 아몬드 등.. 더보기 이전 1 다음
