뇌 건강 썸네일형 리스트형 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향 , 장내 미생물과 우울증의 숨겨진 연결고리 1. 장과 뇌는 연결되어 있다?많은 사람들이 소화 건강과 정신 건강을 별개로 생각합니다. 하지만 최근 연구에 따르면 우리의 장내 미생물이 정신 건강에 깊은 영향을 미친다고 합니다. 이처럼 장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있으며, 이를 "장-뇌 축(Gut-Brain Axis)" 이라고 부릅니다.우리의 장에는 약 1,000종 이상의 미생물이 살고 있으며, 이들은 신경전달물질을 생성하고 면역 체계를 조절하며 감정에도 영향을 미칩니다. 특히, 장내 미생물의 불균형은 우울증과 불안 장애를 유발할 수 있다고 합니다. 그렇다면 장 건강을 개선하면 정신 건강도 좋아질 수 있을까요? 2. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란?장-뇌 축(Gut-Brain Axis)은 장과 뇌가 신경계, 면역계, 호르몬을 통해 서로 영.. 더보기 뇌 건강을 위한 뉴로바이오틱스 – 장내 미생물이 뇌에 미치는 영향 뉴로바이오틱스란 무엇인가뉴로바이오틱스(Neurobiotics)는 장내 미생물이 뇌 기능과 정신 건강에 미치는 영향을 연구하는 개념이다. 이는 장내 미생물이 단순히 소화 기능을 돕는 것이 아니라 신경 전달 물질의 생성과 면역 체계 조절을 통해 뇌 건강에도 깊이 관여한다는 사실에서 출발한다. 최근 연구에 따르면 특정 프로바이오틱스가 불안, 우울증, 기억력 저하 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌다. 장과 뇌의 관계 – 장뇌축장과 뇌는 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라고 불리는 복잡한 신경 네트워크를 통해 상호작용한다. 장에는 수많은 신경세포가 분포되어 있으며 이는 미주신경(Vagus nerve)과 신경전달물질을 통해 뇌와 직접 연결된다. 장내 미생물은 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질의 생.. 더보기 이전 1 다음
