글루타치온 효능 부작용

피부 노화의 주범은 활성산소로 많이 알려져 있는데요. 활성산소는 질병과 스트레스의 영향을 받으며 자외선 , 흡연,세균 감염 드등 활성산소를 만드는 원인인데, 활성산소를 잡으려면 몸속에서 제거하는 향산화 효소를 잘 활용해야 한답니다.

나이가 들면 항산화 효소와 활성산소의 균형은 깨지게 되는데요 젊을때는 두가지 균형을 이루기 때문에 건강하지만 40대 이후로 부터 점차 감소가 되기 시작합니다. 그렇기 때문에 미리 우리 몸에 보충을 해주어야 하는 항산화효소는 바로 글루타치온 인데요 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

글루타치온은 간에서 만들어지며 우리 몸의 모든 기관과 조직을 활성산소로부터 보호해주며 중추신경계를 보호해주는 역할을 합니다. 또한 주로 간에서 생성됩니다 우리 몸 속 독소와 발암 물질을 처리해주며 , DNA합성 및 복구와 면역 체계를 활성화 해주며 산화세포 손상도 예방 그리고 피부 세포에서 조금씩 만들어내는 강한 천연 황산화제로 비타민G라고 불리기도 합니다.

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1. 글루타치온 효능 - 장건강

글루타치온에는 시스테인과 셀레늄이 함유되어 장내벽을 튼튼하게 해준답니다 과민성 대장 증후군이 있는 사람한테는 시스테인 수치가 매우 낮으며 글루타치온 합성에 연관되어 있는 효소의 활성이 낮습니다.  유리기로부터 세포를 보호해주는 글루타티온 퍼옥다제라고도 알려진 이 효소는 글루타티온을 사용해 셀레늄에 의해 활성화 됩니다. 

2. 글루타치온 효능 - 치매 예방 

글루타치온은 항산화 효과를 갖고 있으며 이로 인해 혈관을 깨끗하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 이 효과로 인해 뇌세포의 손상을 막아주며 뇌세포 건강을 지속시켜주어서 실제로 글루타치온이 많은 양 들어있는 식품을 꾸준하게 섭취하는 분들은 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질병예방에 효과가 있다고 합니다. 

3. 글루타치온 효능 - 해독효과

글루타치온은 산화 방지제와 해독제를 통해 독성 물질들을 몸에서 방출하는 데 도움이 된답니다. 우리몸에 들어오는 독소는 대부분 지용성이고 간에서 해독하는 첫 단계는 많은 활성 산소를 생성하는 사이토크롬 P450에 의해 이루어 집니다. 글루타치온은 활성산소를 제거하고 독소와 결합하여 몸으로 방출하는 강한 산화방지제입니다.

4. 글루타치온 효능 - 면역력 증진 

글루타치온 효능 중 가장 중요한 부분은 바로 면역력 증진 효과 인데요. 면역력이 감소되면 우리 몸은 만성 염증이 생길 수 있으며 만성 염증은 산화 스트레스를 증가 시키게 됩니다. 그렇기 때문에 글루타치온으로 혈류의 염장 그리고 감염에 대한 면역 세포들의 반응을 증진시켜주게 되어 향상된 면역 세포들이 기생충 바이러스와 박테리아와 같은 감염과 싸워주는 역할을 하게 되어 면역력을 증진 시켜줄 수 있답니다.

5. 글루타치온 효능 - 미백 효과 

글루타치온은 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주며 피부를 밝아지게 해줍니다. 글루타치온은 자외선 등 외부로부터 손상된 피부를 회복시켜주는 노화방지 효과도 있습니다.

6. 글루타치온 효능 - 모발, 피부 강화 

글루타치온은 모발이나 관절 피부 건강에도 효과가 좋다고 하는데요. 노화를 예방하는 역할을 하며 항산화 작용도 하므로 건조한 모발과 손발톱 , 건조한 피부에도 아주 큰 도움을 줍니다. 

7. 글루타치온 효능 - 자폐증 개선 

글루타치온은 자폐증을 가진 사람이 일반 사람보다 글루타치온 함량이 낮다는 연구결과가 나왔다고합니다. 자폐증을 앓고 있는 사람에게 글루타치온 보충제를 전달하여서 섭취한 결과가 여러 수준에서 높은 수치가 나타났다고 합니다. 그러나 이 연구의 정확한 결과를 보기 위해서는 추가 연구가 더 필요하다고 발표하기도 했다고 합니다. 

8. 글루타치온 효능 - 인슐린 저항성 개선

인슐린 저항성은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상보다 감소되는것인데요. 인슐린 저항성이 높게 되면 당뇨병을 일으킬 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 인슐린 저항성이 있는 사람은 글루타치온 수치가 낮게 나오는 경향이 있다는 것을 확인했다고 합니다. 

9. 글루타치온 효능 - 다이어트

글루타치온 수치가 떨어진 경우에는 체지방 연소에 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 지방으로 축적되는 속도 또한 빨라지며 노화로 인한 지방 증가의 원인이 될 수 도 있다고 합니다. 

10. 글루타치온 효능 - 파킨슨병 발병 감소효과 

글루타치온 효능 마지막으로는 파킨슨병 관련인데요. 파킨슨병의 경우 중추 신경계로 영향을 미치게 되는데 떨림과 같은 증상으로 알려져 있습니다. 현재는 관련 치료법이 따로 없어서 전해진것이 없으며 경직과 떨림 같은 증상에 대해 글루타치온이 긍정적인 영향을 끼쳤다고 나와 있다고 합니다. 때문에 더 많은 연구들이 필요한 상태이며 사례 보고서 같은 경우에는 글루타치온이 증상을 보여주고 질병을 가진 사람들의 삶의 질을 더 좋은 쪽으로 증진시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

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글루타치온 부작용  

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글루타치온 부작용으로는 과민증이 발생할 수 있습니다 고용량으로 섭취하시는 분들은 권장하지 않습니다. 처음부터 고용량으로 섭취하기 보단 낮은 용량으로 시작해서 서서히 높은 용량으로 올리는 것이 좋습니다. 그리고 임산부 혹은 천식이 있는 분들은 글루타치온 영양제를 먹기 전 꼭 전문의와 상담하셔야 합니다. 이외에 부장용은 유당 불내증 , 우유 단백질 알러지 있으신 분들은 위장 장애나 알러지 반응이 일어날 수 있으므로 피하셔야 합니다. 

지금까지 우리몸의 중요한 보충제 역할을 하는 글루타치온 효능 부작용에 대해 안내를 드렸는데요 하나씩 살펴보시고 건강 챙기시기 바랍니다:)